Olahraga hemat tetapi berkualitas

Hallo sahabat tionitchgeldli.blogspot.com, pada kesempatan ini kita akan mengulas bagaimana cara olahraga hemat tetapi berkualitas.

Namun sebelumnya kita pahami terlebih dahulu, bahwa olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, baik dilakukan secara jasmani ataupun juga rohani.

Kata siapa olahraga harus ditempat yang mewah saja?

Buktinya ada beberapa olahragawan yang sukses dengan penampilan apiknya ketika hati sudah berbicara.

• Jalan-jalan tidak harus di luar ruangan. Anda pun dapat berjalan-jalan ria di koridor atau halaman rumah. Anda juga bisa mencoba naik turun tangga di rumah Anda seperti berikut ini :

• Macam-macam olahraga ringan :

• Jumping Jack.
• Push Up.
• Leg Lift.
• Sit Up, beberapa manfaat sit up sebagai berikut :

• Manfaat Sit Up bagi Kesehatan Tubuh

  • Meningkatkan massa otot. Sit up dapat mengencangkan dan meningkatkan massa otot, terutama otot perut dan pinggul. 
  • Memperbaiki keseimbangan tubuh. 
  • Memperbaiki postur tubuh. 
  • Memperindah bentuk perut. 
  • Membakar lebih banyak kalori.
  • Jogging.
  • Squat.
  • Angkat Beban.